EMAGRE - SER

No ano de 1972 desembarquei na base aérea da aeronáutica no Galeão, viajei do Chile a Brasil no CAN (Correio Aéreo Brasileiro) aos 25 anos e com 70 quilos, me apaixonei por Brasil, uma vez concedida a permanência definitiva ingressei na Industria Farmacêutica, exerci meu trabalho na área comercial , como executivo, viagens, mudanças de estado, morei no RJ, SP, Minas enfim, alem disso viajei por Goiás, Tocantins que pertenciam a filial que gerenciava, depois de um tempo foi Gerente America Latina, viajei por diversos países, com todas as mordomias que a industria dava para seus executivos, excelentes hotéis com cafés da manha fartos e caprichados, almoços em restaurantes sofisticados, jantares gostosos, comidas típicas tanto no Brasil como no exterior e vamos engordando, cheguei a 114 quilos, alem disso era um fumante inveterado ate 3 maços por dia, acordava e dormia sempre fumando.

Quando estava com 45 anos mudei de empresa, esta enviava seus executivos a fazer um check-up todo ano numa clinica em SP para verificar a saúde, levei uma tijolada na cabeça ao receber o resultado da avaliação medica, Colesterol, Triglicérides, Glicose, Pressão Arterial nas nuvens, sobrepeso, abdômen, de hipopótamo, pensei para meus botões ou mudo de vida ou vou ter uma velhice triste, doente, dando trabalho para os outros, me pareceu um futuro sombrio e cabuloso .

Visitei um medico endocrinologista em SP ( conhecido meu) que me falou,-Oscar você é do ramo então o que vou te falar você entendera ou você muda ou você poderá ter uma serie de doenças porque esta obeso ( hoje se conhece como síndrome metabólica) isso te levara fatalmente a ter infarto, derrame cerebral, diabetes, problemas ortopédicos por excesso de peso alem de ser fumante o que agrava ainda mais seu prognostico, enfim você esta agora propenso a que alguns desses problemas possam vir-lhe ha acontecer.

Este medico, professor da USP, sábio inteligente e culto me diz; não existe um remédio especifico para emagrecer, por que ser gordo é um vicio, a pessoa não resiste ao apelo da comida, portanto você tem que fazer do controle de peso um sacerdócio , vigiar constantemente quanto come e o que come, lembrando-se sempre que seu organismo precisa de todos os nutrientes para manter-se saudável , não se prive de nada, mas a partir de agora você reduzira a comida em um terço do que você come hoje e durante seis meses devera manter este regime, o único cuidado deve ser reduzir açucares, carboidratos ( pão, massas, batatas,) e gorduras, depois destes 6 meses você reduzira ate chegar a 50% do que você comia antes de iniciar a reeducação alimentar e assim se deve manter para sempre, não tenha pressa para emagrecer porque assim como engordou em anos, emagrecera de forma gradativa, sem o efeito sanfona, emagrece engorda ,emagrece engorda

Alimente-se sempre de 3 em 3 horas coma entre as refeições principais, um yogurth natural com adoçante, 4 bolachas cream cracker , uma dica importante use para comer, um prato de salada que é menor ( cabe exatamente a quantidade de comida que você deve ingerir ). Aumente a ingestão de frutas, legumes e verduras, elimine refrigerantes com açúcar prefira os diet. ou zero açúcar.

Comece a fazer exercícios físicos, deve caminhar uma hora pelo menos 3 vezes por semana, inicie dando uma volta ao redor do quarteirão da sua casa durante 15 dias para não ficar com dores , e poder formar músculos nas pernas , nos outros quinze dias duas volta ao quarteirão, depois você estará melhor preparado para caminhar maiores distancias sem incômodos.

Confesso que é difícil, principalmente quando você esta com os amigos na cervejinha e nos tira gostos do fim de semana ou quando você tem um jantar ou almoço de negócios mais este é o desafio da reeducação alimentar, por isso falo de sacerdócio, é saber que comer muito somente traz problemas de saúde, que o seguimento rígido da mudança de hábitos e de ser magro exige sacrifícios mais quando você se vê no espelho , vê como a roupa lhe cai bem, que tem um ar mais juvenil, que os pneus desapareceram e sente os benefícios de manter-se saudável como dormir melhor não roncar, ter uma respiração melhor, sentir-se menos cansado e ter mais agilidade e poder amarrar os sapatos sem problemas, pensa valeu e esta valendo a pena.

Hoje 17 anos após, estou com 92 quilos, quase no peso ideal para meu biótipo, porem hoje utilizo alguns fitoterápicos que manipulamos na nossa farmácia que ma ajudam a manter o peso tranquilamente, sabem o que aconteceu com o Colesterol, triglicérides, glicose? - estão normalíssimos e fazem também 17 anos que parei de fumar.

Muito tempo depois verifiquei que realmente emagrecer esta na cabeça da gente, um amigo com obesidade mórbida operou-se e logo apos a cirurgia emagreceu quase 50 % do peso, mais após um tempo começo a engordar de novo, sabe porque? tomava uma lata de leite condensado no canudinho por dia, moral da historia voltou a mesma situação de obesidade, operou-se para nada, vejo todos os dias na nossa farmácia pacientes querendo emagrecer e não conseguindo manter o peso, porque não mudam a cabeça.

Não, acredite em regimes miraculosos e irresponsáveis os únicos profissionais preparados para determinar como você deve emagrecer são; Nutricionistas ou Médicos Endocrinologistas.

Lembre-se EMAGRE- SER depende de você e de mais ninguém.